Wer mein letztes Paleo-Video gesehen hat, erinnert sich vielleicht noch daran, dass ich sagte: „Dezember ist traditionell mein Scheiß-auf-alles-Monat“. Bis zum 1.12. esse ich niemals irgendwelche weihnachtlichen Naschereien, nur um dann voll zuzuschlagen und mich mit allem erdenklichen vollzustopfen. Über den Sinn dieser Regel können wir gerne ein andern Mal diskutieren

Auch 2014 habe ich mich dieser Tradition voll und ganz hingegeben. Ich hab nicht einfach nur mehr Süßes als sonst gegessen. Geregelte warme Mahlzeiten waren praktisch nicht vorhanden, von ausreichend Flüssigkeitszufuhr ganz zu schweigen. Kurz: Ich hab es wie immer vollkommen übertrieben. Allerdings war es dieses Mal in gewisser Hinsicht anders als sonst. Nach einem Monat strikter Paleo-Ernährung und einem ganzen Jahr, in dem ich mit gesunder Ernährung rumexperimentiert habe wie nie zuvor, war die ganze Fresserei eine riesige Herausforderung für meinen Körper. Ich habe in den letzten Monaten gelernt, mehr auf die Signale meines Körpers zu achten, Veränderungen (damit meine ich auch, aber nicht nur das Gold auf den Hüften) schneller zu bemerken. Ich war nach diesem „Scheiß-auf-alles-Monat“ wirklich schockiert, was Essen ohne Sinn und Verstand mit mir macht. Im Folgenden ein paar Kostproben der Auswirkungen. Zart besaitete Gemüter sollten sich vorher lieber einen Fencheltee kochen.

Mit Haut und Haar

Pickel. Fiese Dinger, die meisten von euch werden sich von Zeit zu Zeit (oder öfter) damit rumschlagen. Bei mir sind die hassenswerten Gesellen untrennbar mit meiner Ernährung verknüpft. Also habe ich sie (zumindest drei Wochen im Monat) ganz gut im Griff. Nun ja. Mich momentan mit einem Streuselkuchen zu vergleichen, wäre noch untertrieben. Und ich rede nicht von den kleinen süßen Mitessern, denen man mit einem süffisanten Grinsen abends vor dem Badezimmerspiegel in Sekundenbruchteilen den Garaus macht. Ich rede von den fetten, schmerzhaften Dingern. Hab ich erwähnt, dass es ein wenig eklig werden könnte?

Nicht eklig, aber unschön: Brüchige Fingernägel, brüchiges Haar. Wenn man gerade versucht, seine ewige Kurzhaarfrisur gegen ein etwas längeres Modell zu tauschen, sollte man sich nicht nur Pflegekuren en masse auf den Kopf klatschen, sondern sich auch von weihnachtlichen Süßigkeiten-Exzessen fernhalten. Die Spitzen, sie brechen. Meine Nägel will ich zwar nicht gerade bis zum Boden wachsen lassen, dennoch nervt die ständige Nagelabbrecherei.

Verdauungs… ähhh –probleme

Komm schon, dann haben wir das hinter uns. Bauchschmerzen, Völlegefühl und schlimmeres… Details erspare ich euch, ihr könnt euch das sicher ungefähr vorstellen. Fencheltee, anyone?

Diese Hose… Hat doch gestern… Noch gepasst

Das konnte ja nicht ausbleiben. Kein Sport, mehr Kalorien als ich je verbrauchen könnte –  wachsender Hüft-, Schenkel-, Armumfang war vorprogrammiert und auch einkalkuliert. Man muss ja realistisch sein. Könnte ja sein, dass ich mich sonst im Januar langweile.

Winterschlaf

12 Stunden am Stück schlafen? Kein Problem mit Bex‘ sagenhafter Wunderkur! Einfach jeden Tag tonnenweise Kekse, Schokolade, Pralinen, Plätzchen und Christstollen essen, dazu so wenig Wasser wie möglich trinken und am besten keinen Sport machen! Auch tagsüber ist eine wiederkehrende Mattigkeit garantiert! Sie werden sich nur schwer konzentrieren können und haben immer die passende Ausrede, wenn Sie nicht an anstrengenden Familienaktivitäten wie Schneespaziergänge oder zum tausendsten Mal Dinner for One gucken teilnehmen wollen!

Bitchfight!

Mein ohnehin leicht erregbares Temperament hat im Dezember einen neuen Rekord aufgestellt. Motzig, schlecht gelaunt, unausgeglichen… Nicht immer und nicht immer den ganzen Tag. Aber so viel miese Laune auf einmal ist für mich schon ungewöhnlich. Mangelnde Bewegung war sicher nicht ganz unschuldig. Als ich nach 2 Wochen absoluter Faulheit ein paar Stunden Schnee geschippt habe, fühlte ich mich wie im Himmel. Und konnte am nächsten Tag die Arme nicht mehr heben.

Überdruss

Damit hatte ich ausnahmsweise sogar gerechnet, heimlich auch darauf gehofft: Nach vier Wochen Weihnachtsnomnom hatte ich die Schnauze voll. Es schmeckte auch nicht mehr so gut. Meine Geschmacksnerven waren all der Leckereien überdrüssig geworden. Ich habe das getan, was einfach nicht Sinn der Sache ist: Ich habe so viel gegessen, dass der Genuss völlig zum Erliegen kam. Auf einmal war ein Apfel wieder das höchste der Gefühle.

War mein Weihnachten jetzt am Arsch? Hatte ich eine miese Zeit voller körperlicher Probleme? Nein. Weihnachten und Silvester waren wunderschön, ich hatte eine erholsame Zeit mit den Menschen, die ich liebe. Die oben beschriebenen Dinge kamen ja nicht alle auf einmal und nicht innerhalb eines Tages.

Ich bin fasziniert und schockiert, welche Wirkung Nahrungsaufnahme auf mich haben kann. Dennoch will ich das nicht verallgemeinern. Ich kenne viele Menschen, die ungesunde Ernährung tausendfach besser wegstecken als ich, denn natürlich reagiert nicht jeder auf jedes Essen gleich. Es soll eine Anregung sein, auf Zusammenhänge zwischen Essen und körperlichen Symptomen (egal ob das jetzt gute Laune oder fiese Pickel sind) zu achten und besser auf den eigenen Körper zu hören. In meinem Fall hat er mir mal wieder sehr deutlich gezeigt, was er nicht so gerne hat.

Bex

Ein neues Jahr hat angefangen und mit dem neuen Jahr kommen neue Themen Womit wir euch im nächsten Monat beglücken wollen, das erzählen wir euch im Video.

Zimt

Selten war ein Futter des Monats passender als heute: Zimt, eines der ältesten Gewürze der Welt, ist in jeder zweiten Weihnachtsleckerei enthalten. Die charakteristischen Zimtstangen werden aus der Rinde des Zimtbaumes gewonnen, außerdem gibts ihn zu Pulver zermahlen im Gewürzregal. Heute kann ihn sich jeder leisten, vor ein paar hundert Jahren jedoch war Zimt wertvoller als Gold und damit den Reichsten der Reichen vorbehalten. Im 15. Jahrhundert entdeckten portugiesische Seefahrer Zimt in Hülle und Fülle auf der Insel Ceylon (heutiges Sri Lanka). Dort ist heute noch eines der wichtigsten Anbaugebiete für den qualitativ hochwertigen Ceylon-Zimt. Zimt ist lecker, Zimt ist schick, aber… 

Was kann der?

Natürlich ist Zimt in erster Linie ein Gewürz. Aber auch als ätherisches Öl macht er von sich reden, in Parfüms und Likören, aber auch in Zahnpasta oder Kaugummi. Zimt schmeckt gut, riecht gut und tut tatsächlich auch gut. Besonders nach einem dekadenten Weihnachtsmenü ist ein zimthaltiges Dessert zu empfehlen: Das Gewürz fördert die Verdauung und wirkt gegen… sagen wir unschöne Nebenwirkungen eines schweren Essens. Der Einfluss von Zimt auf den Blutzuckerspiegel ist allerdings nach wie vor umstritten: Zwar kann er den Blutzuckerspiegel senken, allerdings ist eine langfristige Auswirkung gerade bei Diabetes Typ 2 noch nicht bewiesen. Diabetiker sollten also mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie sich für exzessiven Zimtkonsum entscheiden.

In der Volksheilkunde auf der ganzen Welt genießt Zimt einen ausgezeichneten Ruf: Krämpfe lösen, glücklich machen, die Manneskraft stärken – all das kann Zimt angeblich. In der indischen und chinesischen Heilkunst hat Zimt einen besonders hohen Stellenwert, als wärmespendendes Mittel gegen alles, was mit laufenden Nasen und Husten zu tun hat.

Essen?!

Ich denke, Zimt ist nichts völlig unbekanntes für die meisten von euch. Aber er schmeckt nicht nur in süßen Gerichten: Hackfleisch und Aufläufe bekommen mit Zimt eine leicht orientalische Note. Fantastisch schmeckt Zimt in Hackbällchen mit Kokosraspel-Kruste, dazu Süßkartoffelstampf. Oder auf einer orientalischen Pizza: Zimt ins Hackfleisch, Naturjoghurt auf Pizzateig, dazu Granatapfel und ein bisschen gehackte Petersilie. Und ja klar: Zimt in Zimtsternen, im Glühwein, im Milchreis, an den Weihnachtsmandeln, im Kaffee und und und… Guten Hunger!

Warum machen wir das eigentlich?

Ein eigenes Blogprojekt war schon lange mein heimlicher Wunsch, das Thema war allerdings immer so ‘ne Sache. Fitness und Ernährung lagen nahe, aber ich habe mich immer zu als zu inkompetent, unsportlich und einfach nicht geeignet empfunden. Ich habe mich an den strahlenden Fitnessidolen gemessen, die auf Facebook stolz ihr Sixpack zur Schau stellen und hochprofessionelle Workout-Videos produzieren. Dann habe ich mich über mich selbst geärgert. Wenn ich Leidenschaft für ein Thema aufbringe, warum sollte ich dann nichts dazu sagen sollen? Warum muss ich ein schlankes, durchtrainiertes Fitnesstier sein, um über Sport zu quatschen? Ich könnte doch einfach genau darüber sprechen: Über diesen ewigen Kampf zwischen Schweinehund und Gewissen, Motivation und Faulheit, Realität und Wunschvorstellung.

Ein weiterer Grund: Ich fand es immer schade, dass so wenig Blogs sich damit beschäftigen, sich selbst so zu akzeptieren und zu lieben, wie man ist. Dieses Thema ist mir aber wichtig,  vor allem, weil ich selbst damit kämpfe seit ich denken kann. Genaueres dazu könnt ihr auch in unserer „Philosophie“ nachlesen.

Außerdem schreibe ich einfach gerne, höre mich gern selbst reden und habe Spaß daran, Themen, Konzepte und Projekte zu entwickeln.

Seid ihr nicht irgendwie Heuchler?

Ehrlich gesagt: Das war zu Beginn, als die Idee zu den Marzipanschweinen in meinem Kopf langsam Gestalt annahm, eins meiner Hauptprobleme. Ich soll mich selber lieben, will aber unbedingt fitter werden und, ich geb’s ja zu, abnehmen, mich besser ernähren, meine Einstellung ändern, mich kontinuierlich verbessern. Jetzt fragt euch mal selbst: Ist das ein Widerspruch? Nein. Denn indem ich auf meine Ernährung achte, etwas für meine Fitness tue, lerne, mir und anderen gegenüber wohlwollender zu sein, sorge ich besser für mich. Ich gebe meinem Körper das, was er als das Wunderwerk, das er ist, verdient: Fürsorge. Ich mache mir das Leben nicht so schwer, indem ich lerne, besser auf mich zu achten und mich nicht wegen jedem Scheiß fertig zu machen. Eben weil ich mich selbst liebe, versuche ich herauszufinden, was das Beste für mich ist. Ob das immer perfekt klappt? Himmel nein, nicht im Entferntesten. Aber ich lerne, entwickle mich weiter und ich lasse euch hiermit an diesem Prozess teilhaben. Ob ich denke, dass mein Weg der einzig richtige ist, und jeder das so machen soll? Rhetorische Frage Ich liebe euer schlaues Feedback, ich lerne nie aus und wenn es für mich funktioniert, heißt das für den Rest der Menschheit nur, dass man es selbst probieren muss, wenn man wissen will, ob das was taugt.

Ich habe auch schon gehört, dass ich ja gar nicht nur über das Thema Selbstliebe schreiben würde. Das stimmt. Denn wenn ich mir vorstelle, dass ich jede Woche zwei Artikel darüber raushaue, wie wichtig es ist, sich zu lieben (manchmal kann ich es selbst nicht mehr hören xD), kommt mir das Gähnen. Deswegen kommt viel dazu, das mich interessiert, begeistert, umtreibt. Was ich für gute Tipps halte. Wovon ich glaube, es könnte auch euer Interesse wecken oder euch im Alltag nützlich sein. Zudem setzen wir Schweine uns gerne damit auseinander, was „Schönheit“ bedeutet, und wie uns unser Selbstbild diktiert wird – von der Gesellschaft, den Medien, der Mutti…

Schreib doch mal über…

Das ist ein Satz, den ich sehr gerne höre Wenn ihr Fragen habt, Anregungen, Themenvorschläge – teilt sie uns mit. Per Kommentar, Kontaktformular, Facebook. Wir schreiben zwar auch für uns (Selbst-Therapie oder so xD), aber hauptsächlich für euch. Ihr seid selbst leidenschaftliche Schreiberlinge und habt einen tollen Text oder die Idee dafür am Start? Sprecht mit uns über einen Gastblogeintrag.

Ähm, Bex, waren da nicht noch zwei andere dabei?

Ja. Ohne die beiden wäre dieser Blog gar nicht existent. Ihr seht zwar hauptsächlich meine Fratze und lest mein Geschreibsel, aber was hinter den Kulissen passiert, ist ein essenzieller Teil der Arbeit. Ich denke mir die Themen nicht komplett allein aus. Und zeichnen oder eine Homepage designen kann ich schon gar nicht. Natürlich haben die beiden auch eine Meinung zu der Sache, sie haben genau wie ich Gründe, Gedanken, Überzeugungen. Die erfahrt ihr auch. Aber nicht jetzt Jetzt schreibt ihr einen Kommentar und/oder freut euch, dass bald Weihnachten ist.

 Bex